키가 궁금하다? 키에 대한 궁금증 3가지

키가 궁금하다? 키에 대한 궁금증 3가지

키는 어떻게 하면 잘 클까요?

키가 큰다는 것은 결국 뼈가 자라는 것이에요.

뼈는 뼈와 뼈 사이에 있는 얇은 연골인 성장판이라는 곳에서 자라게 되는데

키는 아래와 같이 하면 클 수 있어요.

1. 이 성장판을 자극하면 키가 커져요

주로 농구나 줄넘기, 배구 등에서 높이 뛰는 수직 운동을 하면 무릎의 성장판이 자극되어 새로운 뼈들이 잘 자라게 되는 것이에요.

2. 성장 호르몬이 잘 나올 수 있도록 충분히 자야 해요

3. 편식하면 안되요.

밤에 늦게 자면 키가 안 클까요?

성장호르몬은 성장판의 성장을 도와주는 역할을 해요.

성장 호르몬은 뇌 속에 있는 뇌하수체 전역이라는 곳에서 분비되는 단백질인데,
이것이 성장판인 연골세포가 칼슘을 더 흡수하게 만들어 뼈가 잘 자랄 수 있도록 도와주지요.

성장 호르몬은 주로 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 가장 많이 분비되니

일찍 자고 일찍 일어나는 것이 좋아요

키는 저녁에 더 클까요? 아침에 더 클까요?

척추뼈는 24개의 마디로 연결되어 있는데
이 곳에는 부드러운 연골 조직인 추간판이라는 것이 있어요.
이 추간판은 세게 누르면 납작해질 정도로 유연한데
사람이 낮 동안 중력의 영향 아래 활동하다 보면 이것이 눌려 키가 작아 보이게 되는 것이에요

눌리는 정도는 초등학교 어린이의 경우 1.3cm 정도가 되는데요. 

그러다가 밤에 누워있는 동안 원상태로 돌아가서 아침이 되면 그만큼 키가 커지게 됩니다.

결국 키는 아침에 더 크다는 것이지요.